بقلم الدكتور طارق غفلي
القولون العصبي من أمراض العصر و هو ليس خطيرا، لكن يتطلب تشخيصا دقيقا، و حمية غذائية منتظمة
كل شخص يعتبر حالة خاصة لكن على العموم
يجب تناول أكل صحي أربع مرات في اليوم
و كميات متوسطة،
و لا ينصح بتناول شيء بين الوجبات
👈 تناول أي شيء بين الوجبات يجعل النظام العصبي
للأمعاء في حالة اضطراب،
و بالتالي لو أن شخصا يحب تناول مثلا الفواكه الجافة
أو مضغ العلكة،
فعليه فعل ذلك مباشرة بعد تناول الوجبة ،
حتى تكون بين الوجبة و الأخرى استراحة الجهاز الهضمي.
